我們的身體隨著年齡會逐漸退化，而肌力是支撐身體的基礎能力。

沒有進步就是退步這個道理也適用於身體。

當你的身體持續執行已經有的能力，而沒有達到一定的壓力刺激，你的身體抵擋不了退化，沒有進步甚至會退步。

為了維持好的生活品質，肌力訓練是必須的。

當然運動目標不同，最佳訓練方式就不一樣。

就讓我們用漸進且有計劃的方式安排訓練，讓肌力慢慢堆疊上去！💪🏽

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